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Pierre 24FIT

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Articles les plus consultés

L'excès de protéines

Je rappelle que je ne suis pas un expert sur le sujet. Cet article est un résumé/synthèse de ce que j'ai pu trouver sur le sujet. Les protéines sont des macronutriments qui contribuent au maintien et à la construction de votre masse musculaire. On les trouvent dans divers aliments mais aussi sous forme de complément alimentaire. Si on a une consommation insuffisante de protéines, cela entraîne une diminution de la masse musculaire et la sensation de satiété mais qu'en-est-t 'il quand on en consomme trop (voir beaucoup trop ou énormément trop)? Les reins peuvent fatiguer Les reins ont un rôle dans le métabolisme des protéines. Ils jouent le rôle de filtre et éliminent les déchets produits par les protéines sans oublier qu'ils régulent l'eau et le sel dans l'organisme. Trop de protéines accroissent l'activité des reins. Même si aucune étude majeure n'ait relié une consommation excessive de protéines aux problèmes rénaux, les personnes ayant des problèmes à...

Un petit nouveau !!

Première nouveauté de 2022!!! Pour les sportifs et sportives qui veulent booster leurs entraînements , Liftoff MAX de notre gamme sportive H24 est un complément alimentaire pour boisson énergisante effervescente saveur pamplemousse. Avec 180mg* de caféine par portion, c'est l'idéal avant un de vos entraînements ou quand vous avez besoin d'un coup de pouce au cours de la journée. Vegan et sans sucres , sans colorants ni arômes artificiels il contient aussi les vitamines C, B6 et B12 qui aident à réduire la fatigue sans oublier l'acide pantothénique qui contribue à des performances intellectuelles normales . IL est disponible en boîte de 10 unités . Pour de meilleurs résultats, nous recommandons un sachet par jour dissous dans 250ml d'eau avant une séance d'entraînement ou pour un coup de pouce au cours de la journée. *On recommande de ne pas dépasser une dose journalière de 400mg de caféine toutes sources confondues ( 200mg pour les femmes enceinte...

Hydratation ?.....

...ou boire de l'eau. Je ne suis pas un expert sur le sujet. Cet article est une synthèse des différentes informations que j'ai récupérées lors d'une petite recherche. Il faut savoir que l'eau constitue 60~65% du corps chez l'adulte et jusqu'à 75% chez le nouveau-né. Notre corps ne contient pas de réserve d'eau et il est nécessaire de compenser l'eau perdue (transpiration, urine...) en buvant, vous l'avez deviné: de l'eau 😊. Bien s'hydrater permet de préserver sa santé . Il ne faut pas oublier que l'hydratation est garante de notre équilibre physiologique. Tout d'abord elle élimine les substances toxiques du corps en travaillant avec les reins qui traînent les déchets hors de notre organisme. Cela nous permet aussi de réguler notre température (maintien d'une température constante à l'intérieur du corps). Pour ce qui est du sport, il ne faut pas attendre d'avoir soif pour s'hydrater. Il est important de savoir qu...

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